昨日のヨガ&今日のヨガ2012.04.30 00:50昨日は夕方からStudio Happyで 浩美ちゃん、ひろこさん、舞ちゃん、よりこさんが参加してくれてよりこさんがアイアンガーヨガは初めてだったので基本のスタンディングポーズを主に行い後半はバックベンドを行いました。adho mukha virasanaadho mukha sv...
今日のヨガ2012.04.29 04:29今朝も６時から愛ちゃんとヨガをしました。今朝は昨日のレベルIIのティーチングの続きをしたのですがテストの時は何も言わず１度目はポーズを取り ２度目は説明しながらポーズを取るのですが今日はいつものように説明しながら一緒にポーズを取りました。upavista konasanajanu...
今日のヨガ2012.04.28 12:03今朝は愛ちゃんが来れず１人だったのでアセスメントのレベル２のティーチィングの練習を１人でしてみました。まず何も言わずポーズを取り 次は説明をしながらポーズを取ります。アセスメントでは３回目に生徒さん数人がポーズを取っているところをアジャストします。
今日のヨガ2012.04.27 04:57今朝は６時から愛ちゃんとヨガを行い今日はサイドの体側を伸ばす。を課題にして行いadho mukha virasanaadho mukha svanasanachaturanga dandasanaurdhva mukha svansana 2setadho mukha svana...
今日のヨガ2012.04.26 01:28今日は愛ちゃんが来れないので１人でヨガかなぁ？と思っていたらえりちゃんが来てくれてえりちゃんがちょっと疲れていたのでリラックスのヨガをしました。uttansana いすを使ってadho mukha svanasana ボルスターの上に頭を乗せてpaschimottansana す...
今日のヨガ2012.04.25 06:14今朝は雨が降ってしまったため愛ちゃんは来れなくてお隣さんの外人さんが明日６時に来ます！と言っていたのですが起きられなかったみたいで 今朝は１人でセルフプラクティスを行いました。レベルIIのティーチイングの練習を１人で黙々と練習して その後８時からのオロップ先生のクラスに出たのです...
今日のヨガ2012.04.24 01:17今朝は愛ちゃん、英二君とアセスメントのティーチィングの練習をしながらヨガをしました。ティーチングの練習は右側は何もいわずに見本を見せて左側は説明をしながら行いその後みんなでポーズに入ります。adho mukha virasanaadho mukha svanasanauttans...
昨日、今日のヨガ2012.04.23 06:27昨日はジュディス先生のワークショップ最終日でした。いつものように朝は７時からプラナヤマ。昨日はウジャイ、ヴィローマの呼吸法の後ウディヤナバンダとカパラバティも行いました。その後１２時までアサナ。 その後３時までみんなでフルーツサラダやガドガドを食べて ティーチャートレーニングのミ...
昨日のディナー2012.04.21 09:13昨日の夜はヨガのワークショップに参加してるお友達とディナーをしました。久美ちゃんとスティファンが食事を用意してくれて今日も朝からワークショップがあるのに話が盛り上がり１０時過ぎまで大騒ぎをしてしまいました。
４月２１日 ヨガワークショップ（ジュディス先生）2012.04.21 08:59毎日５時間もヨガを続けていると今日やったポーズのシークエンスが終わってすぐでも思い出せなくなっています。今日何をやったかなぁ？？？朝は７時からプラナヤマ今日は肩甲骨のところに縦にブロックを２つおき頭の後ろにブロックより少し高くしたブランケットを置きウジャイ呼吸とvilomaの呼吸...
４月２０日 ワークショップ ジュディス先生2012.04.21 08:35３日目のワークショップ朝７時からプラナヤマ今日は座ってウジャイ呼吸、viloma寝て一度savasana 座り直して瞑想でした。今日の瞑想は上に向かって光が上って行くような感じですごく気持ちよかったです。その後９時からアサナsupta tadasanasupta padangus...
４月１９日 ヨガワークショップ（ジュディス先生）2012.04.21 08:16朝は７時から８時半までプラナヤマ肩甲骨の一番下の方から頭までブランケットを丸めて胸を開くため肩甲骨の一番下の方から頭までブランケットを丸めた上に寝ておでこが床と平行になるように少しだけ頭を高くしてウジャイの呼吸法その後virasanaで座りvilomaの呼吸法９時からアサナでブロ...