昨日、今日のヨガ

昨日はジュディス先生のワークショップ最終日でした。
いつものように朝は７時からプラナヤマ。
昨日はウジャイ、ヴィローマの呼吸法の後ウディヤナバンダとカパラバティも行いました。
その後１２時までアサナ。　その後３時までみんなでフルーツサラダやガドガドを食べて　ティーチャートレーニングのミーティングがあり
４時からはStudio Happy で浩美ちゃんと英二君の２人だけだったのですがヨガを教え　人数が少なかったのでアサナの後プラナヤマ、瞑想を長く出来て良かったです。
今朝はいつものように朝６時から家で愛ちゃん、英二君とヨガをして８時からオロップのクラスに出てきました。
今日のオロップのクラスはバックベンドで結構きつかったのですが　伸びた！！！って感じです。