今日のヨガ

今朝は愛ちゃん、英二君とアセスメントのティーチィングの練習をしながらヨガをしました。
ティーチングの練習は右側は何もいわずに見本を見せて左側は説明をしながら行いその後みんなでポーズに入ります。

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttansana
tadasana
vrksasana
utthita trikonasana
virabhadrasana II
uttanasana
ardha chandrasana
virabhadrasana I and III
uttanasana
adho mukha svanasana
salamba sirsasana
halasana on the wall
salamba sarvangasana
yoga mudra
pranayama
savasana
にしました。