今日のヨガ

今朝も６時から愛ちゃんとヨガをしました。
今朝は昨日のレベルIIのティーチングの続きをしたのですがテストの時は何も言わず１度目はポーズを取り　２度目は説明しながらポーズを取るのですが
今日はいつものように説明しながら一緒にポーズを取りました。
upavista konasana
janu sirsasana
marichiyasana I
paschimottansana
salamba sirsasana
salamba sarvangasana
halasana
eka pada sarvangasana
parsvaika pada sarvangasana
parsva halasana
karna pidasana
setu bandha saravangasana
supta padangustasana I
supta padangustasana II
bharadvajasana I
bharadvajasana II
malasana
dwi pada viparita dandasana
urdhava dhanurasnaa
bharadvajasana I on the chair
uttanasana on the chair
viparita karani
で終わりにしました。