昨日のスタジオハッピー

昨日の夕方のクラスはみほちゃん、ひろこさんとちほさん（大阪でヨガのインストラクターの勉強中）が参加してくれて　課題は基本と体側を意識する。で行いました。

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
utkatasana
garudasana
go to the wall
half uttanasana
half adho mukha vrksasana
go back space
uttanasana hands up
virabhadrasana II hands up
uttanasana
utthita parsvakoansana
adho mukha vrksasana on the wall
prasarita padottanasana I
twist prasarait padottanasana
parsvottanasana
parivrtta trikonasana
prasarita padottanasana II
salamba sirsasana II
dandasana
baddha konasana
maha mudra
malasana
bakasana
parsvo bakasana
salamba sarvangasana
halasana
parsvo halasana
karna pidasana
paryankasana
yoga mudra

nadisyodana pranayama
meditationa
savasana
と行いました。

今日はsavasanaから起きる時に全員寝てしまって起きてくれなくてちょっと焦りました（笑
いつもは数人　寝てしまう人がいるのですが今日は全員。。。みんな　しっかり瞑想状態？でした。