今朝のヨガ&ミドルで波乗り！

今朝は久しぶりに大勢でチャミさん、愛ちゃん、まいちゃん、みなこちゃんが来てくれて　てつさんが写真を撮ってくれました。今度写真は頂いてアップします。
今日はみなこちゃんが久しぶりだったのとチャミさんが明後日帰ってしますので総合と言う感じで行いました。
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
urdha hastasana
badanguliyasana
utkatasana use block
garudasana
vrksasana
utthita trikonasana
ardha chandrasana
virabhadrasana I and III
prasarita padottanasana I and II
dandasana
baddha konasana
maha mudra
ubhaya padangustasana
malasana
bakasana
supta tadasana
catuspadasana
urdhva danurasana
yoga mudra
cakra meditation
savasana
と言う感じで行いました。

その後今日は久しぶりにチャミさん、てつさんと海に行ってきました。朝引いていたのでミドルリーフに入ってきました。入ってすぐは４人だけだったのですが少し潮が動き出すと２０人ぐらいになってしまったのですが少しインサイドの右寄りにいると波数が乗れて良かったです。サイズはセットは頭以上のが入って来て良い感じでした。