今朝のヨガ

今朝は久しぶりにセルフプラクティスを行いました。
まず太陽礼拝Ａを４回行い
その後
utthita padanguthasana II
urdhava parasarita ekapadasana
prasarita padottanasana II
gomukhasana
parsva dhanurasana
lolasana
paryankasana
bhekasana
maha mudra
ardha baddha padma paschimottanasana
ubhaya padangusthasana
purvottanasana
salamba sirsasana
salamba sarvangasana
eka pada sarvangasana
halasana
parsvo halasana
use chair
dwi pada viparita dandasana
urdhva danurasana
yoga mudra
dwi pada viparitta dandasana
で終わりにしました。