今日のスタジオハッピー

今日は久しぶりに１０人と大人数でした。
博美ちゃん、千穂さん、まきさん、長谷部君、ゆきこさん、まりこさん、さゆりさん、に今日は新しくまゆみさん、のりまるさん、ときなちゃんが参加してくれました。
今日の課題は”ツイスト”で行いました。

supta baddha konasana

urdhava hastasana in svastikasana
badhanguliyasana in svastikasana
twist in svastikasana
tadasana
uttanasana
adho mukha svanasana
parsvottanasana
utthihta trikonasana
parvrtta trikonasana
dandasana
maricyasana I
maricyasana II
ardha macyendrasana
bhujapitadasana
bakasana
parsva bakasana
paschimottanasana
supta tadasana
catus padasana
dwi pada pavanamuktasana
yoga mudra
pranayama nadi syodana
meditation
savasana
と言う感じで行いました。
ヨガの後にみんなでナマステ！