今日のヨガ

朝はいつものように５時半に起きて６時から軽くアートオブリビングのヨガと呼吸法を行い朝クタのビーチをみながら

引いていて早いけど良い波でした。

ケティー先生のクラスに出てきました。今日の課題はプラナヤマで
supta baddha konasana
supta swastikasana
adho mukha svanasana
uttanasana head on the block
prasarita padottanasana
salamba sirsasana on the wall use belt and 2 blankets
salamba sarvangasana use chair
pranayama ujyai, viloma, kembaka...
savasana
とゆっくりなクラスを行った後呼吸法でした。
帰りはズラでスープとサラダのランチをしました。

ズラの壁にかかっている絵　とっても素敵！

パンプキンスープ