今日のヨガ

今朝は愛ちゃんが６日まで来れなくて夜中１２時まで韓国ドラマを見てしまったので久しぶりに２度寝してしまい起きたら６時半。携帯を見ると裕恵ちゃんから今日はヨガはないですか？と言うメールが入っていたので急いで今からでも良ければどうぞ！とメールするとすぐに返事があり”今行きます！”と言うことで
今朝は裕恵ちゃんがヨガに来てくれました。

裕恵ちゃんは体重を後２キロ落とすのが目標なので今日はインナーマッスルを意識してヨガを行いました。
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdva mukha svanasana
adho mukha svanasana
uttansana

utthitha hasta padangustasana I and bendforward
supta padangustasana I and bend the knee
supta padangustasana II
dandasana
gomukasana
lolasana
upavista konasana
parivrtta janu sirsasana
baddha konasana
salamba sirsasana on the wall
salamba sarvangasana on the wall
paryankasana
yoga mudra
savasanaと言う感じで行いました。