今日のヨガ

今朝は久しぶりに１人だったのと８時からオロップ先生とのティーチャートレーニングだったので朝はゆっくり　アートオブリビングのヨガ、呼吸法、瞑想をしました。
久しぶりにスダンシャルクリアの呼吸法をして気持ちよかったです。
アートオブリビングのヨガはアイアンガーとは正反対で本当にリラックス出来るヨガで自分が木、さる、ねこ、牛、赤ちゃんを抱く、蝶、バッタ、コブラ、弓、船、、、、のイメージをしてゆっくり呼吸をみつめて行うと本当に気持ちよいです。
その後今日は８時から１２時過ぎまでティーチャートレーニングでした。
５人のメンバーで順番に教え合って良い点、悪い点を言うのですがヨガのアサナだけでなく人の良い点、悪い点を指摘しながら自分のこともみつめる。と言う勉強でした。

明日は朝６時からは家で、夕方４時からスタジオ”Happy"で教えてます。