今朝は昨日の夕方ウブドのリトリートから帰って来て１週間ぶりに教えるヨガでした。朝から愛ちゃん、常藤夫婦、えいじ君が参加してくれてadho mukha virasanaadho mukha svanasanauttansanaで始めtadasanavrksasanahalf uttansanautthita trikonasanautthita parsvakonasanauttansanaparsvokonasnaardha chandrasanaprasarita padottanasanadandasanajanu sirsasanapaschimottanasanayoga mudraでその後寝てプラナヤマ（呼吸法）を行いました。ujyai 1-IVまでを行いsavasanaで終わりにしました。

今日のヨガ

今朝はとにかく忙しく朝４時半にシンガポールにいる娘に旦那が会いに行くのにエアポートに送り帰って来て１時間ほど仮眠して６時から愛ちゃん、常藤愛ちゃん、えいじ君とヨガをしてその後リアナのリトリートにバタムから参加していたエリスをホテルに迎えに行ってオロップ先生のヨガクラスに８時から出ました。今日で常藤夫婦は帰ってしまうのでみんなで写真を撮りました。また会いたい素敵な夫婦でした。

ヨガ友達と

Surf in Bali &amp; Yoga in Bali

バリに在住３５年のボディーボーダーの結美です。バリで波乗りのガイド＆アイアンガーヨガの認定指導員の資格を取りヨガを教えています。
詳しくは yumifuruya@gmail.com のメールを下さい。
