今朝のヨガ

昨日の夜はご近所の裕恵ちゃんの旦那様のお誕生日で夜遅くまで盛り上がりました。裕恵ちゃんはお料理がとっても上手で昨日も沢山のお料理と手作りケーキでお誕生日をお祝いしました。

今朝は愛ちゃんが風邪をひいてしまい（私とまいちゃんが風邪を引いて移してしまったみたいです．．．愛ちゃんごめんなさい。。。）ヨガはお休みでセルフプラクティスを行いました。
今日は少しハードに
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
utthita trikonasana
utthita parsvakonasana
ardha chandrasana
virabhdrasana I and III
parivrtta trikonasana
parvrtta parsvakonasana
utthihta hasta padangustasana I and II
urdhva prasarita ekapadasana
uttanasana
parsvottanasana
prasarita padottanasana II
pincya mayurasana
adho mukha vrksasana
sirsasana
adho mukha svanasana
sarvangasana
sarvangasana II
halasana
parsva halasana
sarvangasana
setu bandha sarvangasana
sarvangasana
supta swastikasakana
jathara parivartanasana
virasana
supta virasana
bhekasana
dhanurasana
parsva dhanurasana
urdhava danurasana
dwi pada viparita dandasana
dandasana
marichyasana III
arhda matsyendrasana
gomukhasana
lolasana
eka hasta bhujasana
maha mudra
janu sirsasana
arhd baddha padoma paschimottanasana
dandasana
baddha konasana
ubhaya padangusthasana
paschimottanasana
purvottanasana
savasana
と言う感じでハードに行いました。

今日は夕方４時からスタジオハッピーでヨガのクラスを行います。

マンドゥカのヨガマット　プロライトの新色が入荷しました。