１０月２３日　オロップ先生のクラス

朝からちょっと風邪気味でお友達とヨガトークをしているうちに風邪がさらに悪化してきていたのだけど渋滞で家に帰るのも大半なので　そのままオロップ先生のクラスに出ました。

火曜日はインターメディエイトのクラスで人も少ないので先生もよく見てくれます。
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana

adho mukha svanasana
vasistasana
adho mukha vrksasana 2 person
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana
urdhva prasarita ekapadasana
adho mukha svanasana
utthita trikonasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svanasana
uttanasana
adho mukha svanasana
parivrtta trikonasana
utthita hassta padangustasana I and both hands up
adho mukha svanasana
ardha candrasana
adho mukha svanasana
parivrtta ardha candrasana
adho mukha svasana
gomukasana
virabhdrasana I
adho mukha svanasana
virabhadrasana III
pincya mayurasana
salamba sirsasana
pariangakasana
syalabhasana
danurasana
ushtrasana
paschimottanasana /halasana a few times
savasana
と言う感じで　逆立ち、足を上げるポーズを多かったです。