１０月２３日のヨガ

今朝は愛ちゃん、まいちゃんが来てくれて　まいちゃんは今日の夜中の便で日本に帰ってしまうので最終日で
今日はアートオブリビングのヨガ、呼吸法を行い　その後　前世を知って幸せになる　と言う山川亜希子さんの瞑想のCDを使って瞑想を行いました。

ヨガで気を流れるようにした後
呼吸法でリラックスして
その後瞑想をするとかなり良く瞑想が出来ます。