今朝のヨガ

昨日の夜　息子のミッキーからメールがあり　ママに会いたい人がいる。と言う事で昨日の夜みんなで家に来てくれたのですが　息子にこの人のヨガを受けたい。と何かで調べて来て息子にみせたところ　これママだよ！と言う事になりみんなでビックリしたそうです。
岡山から来ている夫婦で旦那様は私と１０年以上前に会った事があるそうです。奥様は岡山でヨガの先生をしていてバリでヨガをしたくて私を捜してくれたみたいで

今朝は６時半に家に来てくれて一緒にヨガを行いました。
アイアンガーヨガは初めて。と言う事で基本を行いました。
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
use 2 blocks toes on the blocks
urdhva hastasana, badangulihasana. uttanasana
heels on the blocks
utkatasana
vrksasana
utthita trikonasana
utthita parsvakonasana
uttanasana
ardha chandrasana
prasarita padottanasana I and II
on the wall
supta padangusthasana I
supta padangushtasana side
supta padangusthasana II
supta padangusthasana front
parsvottanasana
dandasana
janu sirsasana
trianga mukha ikapada paschimottanasana
bharadvajasana I
paschimottanasana
paryankasana
yoga mudra
savasana
と言う感じで行いました。