今朝のヨガ、チャングー&ハーフウェイ

今朝はサンディエゴでアシュタンガのヨガを教えているアツロウ君とアシュタンガヨガをしてから
太陽礼拝A 4回
太陽礼拝B　４回
padangusthasana
pada hastasana
utthihta trikonasana
parivrtta trikonasana
utthihta parsvakonasana
parivrtta parsvakonasana
prasarita padottanasana hands down/ hands back/hands on the buttocks/
sama konasana
hanoman asana
salamba sirsasana
salamba sarvangasana
padomasana
karna pidasana
baddha konasana yoga mudra
savasana
と久しぶりに汗をびっしょりかきました。

その後ちえちゃん、カズ君を迎えに行ってチャングーに行ってきました。
着いた時にかなり引いていてサイズもかなりあったので誰も海に入っていなかったのですが満ちて来たら良くなるよ。とローカルボーイズに言われながら入ったのですがサイズは頭ちょっとなのにパワーがすごくあまり奥から乗ると間に合わないのでショルダーぐらいから乗ってみたのですが乗った後が激しいカレントにはまってすぐサンドバーに流されてしまい程々にして上がりました。
その後カルフールにお買い物に行った後すごく渋滞にはまり夕方になってしまったのでそのままちえちゃんたちのホテルに車を止めハーフウェイに久しぶりに入りました。
人が少なく引いているのだけど結構ロングライド出来レギュラーもグーフィーもあり良かったです。