今日のスタジオハッピー

今日は　愛ちゃん、みほちゃん、みなこちゃん、千穂さん、博美ちゃん、ときなちゃん、すけちゃんが参加してくれて課題は”後屈”で行いました。
urdhva hastasana in svastikasana
badhanguliyasana in svastikasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
utkatasana
uttanasana
half uttanasana on the wall
harl adho mukha vrksasana
adho mukha svanasana
urdhva mukha svanasana 2 times
salabhasana
makalasana
bhujangasana
half bekasana
bekasana
danurasana
supta padangusthasana I and II
urdhva prasarita padasana 90,60,45,30
dwi pada pavanamuktasana
vajorasana
ustrasana
twist vajorasana
catuspadasana 2 times
urdhva danurasana 3 times
jatara parivartanasana　２person
yoga mudra
pranayama nadi syodana
meditation cakra meditation
savasana
と言う感じで行いました。