今朝のヨガ&ブルガリーの結婚式

今朝は愛ちゃん、ちゃみさん、ゆうこちゃんが参加してくれて　ゆうこちゃんは７年ぐらい前にボディーボードのガイドをしたことがあって一昨日偶然その事が解ってビックリしました。
今朝はスタンディングの基本から逆立ち&腹筋強化を行いました。
adho mukha virasana forehead on the block
adho mukha svanasana forehead on the block
uttanasana forehead on the block
tadasana
urdhva hasta use block
utkatasana between the thigh put the block
tadasana on the wall
garudasana on the wall
gomukasana
put the belt tip of the shoulder and adho mukha virasana arms up and back
namaskarasana
prasarita padottanasana hands namaskarasana
supta tadasana
urdhva prasarita padasana 90,60,45,30
dandasana
purvottanasana
parivrna navasana
ardha navasana
dandasana
janu sirsasana
paschimottanasana
bharadvajasana
yoga mudra
savasana
と言う感じで行いました。

昨日の夜は旦那のお友達の結婚式がブルガリーホテルで行われたので行ってきました。