今日のスタジオ　ハッピー

今日は愛ちゃん、千穂さん、まきちゃん、ゆきこさん、長谷部さん、えりこさんが参加してくれて月初めだったので
基本のスタンディング&シッティングを行いました。
tadasana
tadasana feet on the blocks
vrksasana
gomukasana only arms
garudasana
uttanasana
utthihta trikonasana
virabhadrasana II
ardha chandrasana
uttanasana
supta tadasana
supta padangusthasana II
dandasana
janu sirsasana
marichyasana III
paschimottanasana
paryankasana
yoga mudra
pranayama
chakra meditation
savasana
と言う感じで行いました。