昨日のスタジオハッピー

昨日のスタジオハッピーは明美ちゃん、ともちゃん、まりこさんが参加してくれてともちゃん、まりこさんはスタジオハッピー初だったので”基本”を行いました。
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttananasana
tadasana
vrksasana
utthihta trikonasana
virabhadrasana II
ardha chandrasana
prasarita padottanasana I and II
dandasana use blok
janu sirsasana
trianga mukha ikapada paschimottanasana
upavista konasana
baddha konasana
supta baddha konasana
supta virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
setu banddha sarvangasana
yoga mudra
pranayama ujyai I and II
chakra meditation
savasana
と言う感じで行いました。
明美ちゃんは来週少しの間帰国と言う事でツーショット。もしかしたらインドにも行ってくる。と言う事で
また会えるのを楽しみにしています！！！