今日のヨガ

今朝はチャミさんが来てくれて日本に帰ってやれるヨガを。と言うことで太陽礼拝をゆっくり何度も行いました。
その後
dandasana
janu sirsasana
trianga mukha ikapada paschimottansana
marichyasana I
bharadvajasana I
baddha konasana
upavista konasana
paschimottanasana
とシッティングを行い
supta tadasana
supta padangusthasana II
eka pada pavana mukhtasana
twist
adho mukha virasana
横になってブランケット、ブロックを使ったプラナヤマ uyai I-II
savasana
と言う感じで行いました。