今日のヨガ

今朝も６時から浅井君、多摩ちゃんが来てくれて今日はシッティングを中心に行いました。

urdhva hastasana in swastikasana
badanguliyasana in swastikasana
twist in swastikasana

dandasana
gomukhasana
lolasana on the blocks
dandasana
janu sirsasana
ardha baddha padma paschimottanasana
upavista konasana both side
parsvo janu sirsasana
upavista konasana bendforward
adho mukha svanasana
bekasana
adho mukha virasana
salamba sirsasana
parsva sirsasana
padangusthasana
pada hastasana
paryankasana
half halasana on the bolster
pranayama
meditationa
savasana

と言う感じにしました。
夜中すごい雨が降ってヨガが終わった頃にはすごく晴れたのにまた急に今雨が降り出しておかしな天気です。。。

今日は夕方４時からハッピースタジオでヨガを教えます！