今朝のヨガ（１月２２日）

昨日はデトックスの効果が出てお腹はスッキリしたのですが１日フラフラの状態でした。
夕方ボーとしながら自分の携帯をアップロードしてみようとパソコンと接続しているうちに何のボタンを押してしまったのかi-phoneが何も反応してしまわなくなってしまい携帯もデトックス？？？
インド行く前に携帯壊れちゃいました。。。。

今朝は６時から愛ちゃんが来てくれて身体の方は調子が戻ったので久しぶりにハードな２時間びっしりアサナを行いました。
tadasana
utthita trikonasana
utthita parsvakonasana
ardha chandrasana
virabhadrasana I and III
parivrtta trikonasana
parvrtta parsvakonasana
utthita hasta padangusthasana I
utthiita hasta padangusthasana II
urdhva parasarita ekapadasana
uttanasana
parsvottanasan
prasarita padottanasana
pincha mayurasana
adho mukha vrksasana side palms
sairasana
adho mukha svanasana
salamba sarvangasana
salamba sarvangasana II
halasana
parsva halasana
salamba sarvangasana
setu bandha sarvangasana
supta swastikasana
jathara parivartanasana
virasana
supta virasana
paryankasana
supta virasana
bhekasana
dahnurasana
parsva dahnurasana
dwi pada viparita dandasana
urdhva dhanurasana
dandasana
marichyasana III
ardha matsyendrasana
gomukhasana
lolasana
eka hasta bhujasana
maha mudra
janu sirasana
arhda baddha padoma paschimottanasana
dandasana
baddha konasana
ubhaya padangushtasana
paschimottanasana
purvottanasana
yoga mudra
savasana
と言う感じで行いました。