今日のヨガ&デトックス

昨日から３日間のハワイアンデトックスと言うのをやってみています。
バリだからバリデトックスかなぁ？
成功した紹介します！

今朝は６時からまさ君とヨガ

８時からスタジオハッピーで直子ちゃん、恵子さん、ときなちゃんが来てくれて

夕方は４時半から依子さん、寛子さんが来てくれて

今日の課題は”前屈”で行いました。

壁を使って
marichyasana I

paschimottanasana

parsvottanasanaを行った後

スペースに戻って
utthihta trikonasana

parivrtta trkonasana

parvrtta parsvakonasana

横になって
supta tadasana

supta padangsthasana I and leg toward the head

one leg virasana and one let up straight

setu banddha sarvangasana

yoga mudra

と言う感じで行いました。