今日のヨガ2012.04.12 01:49今朝は昨日の夕方ウブドのリトリートから帰って来て１週間ぶりに教えるヨガでした。朝から愛ちゃん、常藤夫婦、えいじ君が参加してくれてadho mukha virasanaadho mukha svanasanauttansanaで始めtadasanavrksasanahalf utt...
今日のヨガ2012.04.10 08:02今朝も6時から呼吸法寝てウジャイ呼吸sukhasanaでもウジャイ1-3その後viloma1、ujyai4朝食の後 みんなで写真を撮った後adho mukha virasanaadho mukha savanasanauttanasanatadasanautthita trik...
今日のヨガ2012.04.09 13:48今朝も6時から呼吸法最初横になってウジャイ呼吸その後skhasanaかpadomasanaでウジャイ呼吸のIーIVその後朝食9時から11時半までヨガ今日は胸を開いたり膝が痛い人のためのポーズをプロップを使って行いました。yoga mudra in sukhasana ブロックの上...
今日のヨガ2012.04.07 23:59今朝も6時から呼吸法始めシッティングで瞑想。その後横になってウジャイ呼吸。今日はウジャイI-IVその後padomasanaかsvastikasanaでviloma I-II 朝食の後9:30からヨガで今日の課題はtwistでした。bharadvajasa Idandasanama...
バリでヨガ2012.04.07 08:21今日も朝からプラナヤマ(呼吸法)ウジャイ呼吸のIーIIIその後 軽い朝食9:30からヨガ。supta padangusthasana I&IIを壁の窓枠を使ってtadasanavrksasanaその後urdhava namaskarsanaで胸を反る練習壁で窓枠に肩甲骨を...
今日のヨガ2012.04.06 12:36昨日の午後からウブドのアナハタリゾートホテルにリアナ先生のリトリートに参加するために来ています。ウブドの街から30分ぐらい入った山の中です。お部屋は広くてキッチン，，プールも付いてます。今日の朝は6時から呼吸法 7時から朝食の後 ホテルを下に降りていくと滝がありみんなで川に入り滝...
今日のヨガ2012.04.04 04:26今朝は６時から愛ちゃん、みなこちゃんが来てくれて昨日のレベル２の続きを行いました。adho mukha virasanaadho mukha svanasanauttanasanatadasanaurdhva hastasanaurdva badanguliyasanahalf ...
今日のヨガ&シュリシュリ先生2012.04.03 15:05今朝は結婚式が終わってから忙しかった愛ちゃんが６時から来てくれてティーチャートレーニングのレベル２のポーズを始めからゆっくりやりました。adho mukha virasanaadho mukha svanasanauttanasanatadasanagurudasanautthi...
今日のヨガ2012.04.02 05:40今朝は常藤夫婦（タカ君、愛ちゃん）が６時から来てくれて今日の午後からロンボクに行って明日からヨガに来れないので自分たちでヨガが出来るようにと私がメニューを作ったのでそのメニューに合わせて練習しました。adho mukha virasanaadho mukha svanasanau...
今日のヨガ2012.04.01 08:06今朝も８時からヨガのティーチャートレーニングで 今朝は５月にあるアセスメントのテストのメニューで１ポーズ３０秒ずつホールドのところを１分ずつホールドで行いました。ここのところヨガのしすぎで？腰痛が出てしまいvirabhadrasana III やuttansana の前へ倒れるの...