昨日のディナー2012.04.21 09:13昨日の夜はヨガのワークショップに参加してるお友達とディナーをしました。久美ちゃんとスティファンが食事を用意してくれて今日も朝からワークショップがあるのに話が盛り上がり１０時過ぎまで大騒ぎをしてしまいました。
４月２１日 ヨガワークショップ（ジュディス先生）2012.04.21 08:59毎日５時間もヨガを続けていると今日やったポーズのシークエンスが終わってすぐでも思い出せなくなっています。今日何をやったかなぁ？？？朝は７時からプラナヤマ今日は肩甲骨のところに縦にブロックを２つおき頭の後ろにブロックより少し高くしたブランケットを置きウジャイ呼吸とvilomaの呼吸...
４月２０日 ワークショップ ジュディス先生2012.04.21 08:35３日目のワークショップ朝７時からプラナヤマ今日は座ってウジャイ呼吸、viloma寝て一度savasana 座り直して瞑想でした。今日の瞑想は上に向かって光が上って行くような感じですごく気持ちよかったです。その後９時からアサナsupta tadasanasupta padangus...
４月１９日 ヨガワークショップ（ジュディス先生）2012.04.21 08:16朝は７時から８時半までプラナヤマ肩甲骨の一番下の方から頭までブランケットを丸めて胸を開くため肩甲骨の一番下の方から頭までブランケットを丸めた上に寝ておでこが床と平行になるように少しだけ頭を高くしてウジャイの呼吸法その後virasanaで座りvilomaの呼吸法９時からアサナでブロ...
今日のヨガ2012.04.17 00:10今日は３時からティーチャートレーニングで愛ちゃんは生徒役できてもらうので朝は１人でヨガしました。アセスメントの内容で１つ１つのポーズの時間を計りながら今日も行いました。なぜか１人だとリラックスポーズのときに気がゆるんでほとんど寝ている状態になってしまいます。。。明日から２２日まで...
今日のヨガ2012.04.16 05:37今朝は６時から久しぶりに愛ちゃんと２人だけで課題は足の付け根を意識する。adho mukha virasanaadho mukha svanasanauttanasanautthita hasta padangusthasana I and IItadasana on the ...
今日のヨガ2012.04.15 13:31今日のスタジオHappy のヨガは愛ちゃん、みなこちゃん、浩美ちゃん、舞子ちゃん、ヒデさん、リスタちゃんが参加してくれて今日は少し身体を伸ばす！って感じのヨガをしました。
今日のヨガ2012.04.15 02:02今日はいつも来てくれる愛ちゃんは私の夕方のスタジオのヨガに参加してくれるため来なくて久しぶりに１人でティーチャートレーニングのアセスメント（テスト）のメニューをやりました。全部ストップウォッチで時間を計りながらやるのですがutthita trikonasanautthita pa...
今日のヨガ2012.04.14 06:54今朝は久しぶりに１人だったのと８時からオロップ先生とのティーチャートレーニングだったので朝はゆっくり アートオブリビングのヨガ、呼吸法、瞑想をしました。久しぶりにスダンシャルクリアの呼吸法をして気持ちよかったです。アートオブリビングのヨガはアイアンガーとは正反対で本当にリラックス...
今日のヨガ2012.04.13 03:41今朝はとにかく忙しく朝４時半にシンガポールにいる娘に旦那が会いに行くのにエアポートに送り帰って来て１時間ほど仮眠して６時から愛ちゃん、常藤愛ちゃん、えいじ君とヨガをしてその後リアナのリトリートにバタムから参加していたエリスをホテルに迎えに行ってオロップ先生のヨガクラスに８時から出...
ヨガ友達と2012.04.12 13:00昨日の夜はオロップ先生のクラスが終わった後にみんなでイタリアン。今日はティーチャートレーニングの前にみんなでワルンジャパン。とヨガ友達と楽しい時間を過ごしました。