今朝も5:30から瞑想。6時から7時までプラナヤマ。その後ティータイム。8時から10時までジュディス先生のリトリート。adho mukha virasanahands back and interlock fingers,open chesttadasanaadho mukha ...

今朝は5:30から海の目の前で瞑想。6時から7時まで呼吸法。その後ティータイム。8時から10時までアサナ。その後お昼ご飯。午後は2時からオロップ先生とTT。4時ー6時までジュディス先生のクラスでした。

今朝も朝６時から愛ちゃんとアセスメントのティーチングの練習をしました。urdhva hastasana in svastikasanatwist in svastikasanabharadvajasana Itadasanagomukasanaparivritta trikona...

今朝も朝６時から愛ちゃん、山崎君とヨガをしました。今日は愛ちゃんに３つポーズを選んでもらってアセスメントのように見せて、説明して　みんなでポーズを取る。と言う練習をしました。愛ちゃんが選んでくれたポーズはutthita hasta pagangusthasanavirabhadr...

昨日は夕方からStudio Happyで　浩美ちゃん、ひろこさん、舞ちゃん、よりこさんが参加してくれてよりこさんがアイアンガーヨガは初めてだったので基本のスタンディングポーズを主に行い後半はバックベンドを行いました。adho mukha virasanaadho mukha sv...

今朝も６時から愛ちゃんとヨガをしました。今朝は昨日のレベルIIのティーチングの続きをしたのですがテストの時は何も言わず１度目はポーズを取り　２度目は説明しながらポーズを取るのですが今日はいつものように説明しながら一緒にポーズを取りました。upavista konasanajanu...

今朝は愛ちゃんが来れず１人だったのでアセスメントのレベル２のティーチィングの練習を１人でしてみました。まず何も言わずポーズを取り　次は説明をしながらポーズを取ります。アセスメントでは３回目に生徒さん数人がポーズを取っているところをアジャストします。

今朝は６時から愛ちゃんとヨガを行い今日はサイドの体側を伸ばす。を課題にして行いadho mukha virasanaadho mukha svanasanachaturanga dandasanaurdhva mukha svansana 2setadho mukha svana...

今日は愛ちゃんが来れないので１人でヨガかなぁ？と思っていたらえりちゃんが来てくれてえりちゃんがちょっと疲れていたのでリラックスのヨガをしました。uttansana　いすを使ってadho mukha svanasana ボルスターの上に頭を乗せてpaschimottansana す...

今朝は雨が降ってしまったため愛ちゃんは来れなくてお隣さんの外人さんが明日６時に来ます！と言っていたのですが起きられなかったみたいで　今朝は１人でセルフプラクティスを行いました。レベルIIのティーチイングの練習を１人で黙々と練習して　その後８時からのオロップ先生のクラスに出たのです...

今朝は愛ちゃん、英二君とアセスメントのティーチィングの練習をしながらヨガをしました。ティーチングの練習は右側は何もいわずに見本を見せて左側は説明をしながら行いその後みんなでポーズに入ります。adho mukha virasanaadho mukha svanasanauttans...

昨日はジュディス先生のワークショップ最終日でした。いつものように朝は７時からプラナヤマ。昨日はウジャイ、ヴィローマの呼吸法の後ウディヤナバンダとカパラバティも行いました。その後１２時までアサナ。　その後３時までみんなでフルーツサラダやガドガドを食べて　ティーチャートレーニングのミ...