今日のスタジオ　ハッピー

今日のスタジオハッピーは　寛子さんとなぎさちゃんの紹介でチャングーの方でヨガの１ヶ月コースを受けている夕子ちゃんとそのお友達　ゆみちゃん、オーケーちゃん、のりえちゃんが参加してくれてアイアンガーヨガは初めて。と言う事でいつものように基本から行いました。

adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
tadasana
urdhva hastasana
badanguliyasana
utkatasana
vrksasana
adho mukha svanasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svanasana
caturanga dandasana
adho mukha svanasana
parsvottanasana
utthihta trikonasana
virabhadrasana II
ardha chandrasana
uttanasana
prasarita padottanasana I and II
dandasana
maricyasana I twist
janu sirsasana
bharadvajasana II
upavista konasana
baddha konasana
paschimottanasana
paryankasana
yoga mudra
pranayama viloma I and II
meditation
savasana
と行いました。

ヨガが終わった後にのりえさんにエネルギーワークスかなにか　やっていますか？と聞かれてビックリしました。
すごいエネルギーを感じたそうです。