昨日のスタジオ　ハッピー&今日のヨガ

昨日はスタジオハッピーでヨガを教えた後お友達のかなちゃんが夕食をご馳走してくれて久しぶりにゆっくり話が出来て気がついたら11:30で今朝は早朝のヨガはせず8時からのクリステインのヨガに参加しました。

スタジオハッピーは昨日は真依子ちゃん、ともちゃん、まりちゃん、みほちゃん、あやちゃん、依子さんが参加してくれて満月だったので久しぶりにアートオブリビングのヨガ、呼吸法、チャクラの瞑想を行いました。

かなちゃんはとってもお料理が上手でお腹いっぱい食べてしまいその後会話がはずんで時間がたつのが早かったです。

今朝のクリスティンは
supta baddha konasana
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttanasana
go to the wall
anantasana
anantasana leg up
adho mukha svanasana
vasistasana
vrksasana in vasisatasana
half uttanasana
adho mukha vrksasana
go to the space
tadasana
utkatasana
utthihta trikonasana
utthihta parsvakonasana
prasarita padottanasana I and II and sirsasana II

supta virasana
dandasana
trianga mukha ikapada paschimottanasana
janu sirsasana
ardha baddha padma paschimottanasana
paschimottanasana
baddha konasana
dwi pada pavanamuktasana
savasana
でした。

今日のお昼は博美ちゃんのお母さん、リョウヘイ君とリトルグリーンで食べました。