今日のヨガ

今朝は６時から愛ちゃんが来てくれて　色々なポーズをしたい。と言うことで

utthihta hastasana in swastikasana
badangulihasana in swastikasana
tadasana
utthita hasta padangusthasana I on the wall
utthihta hasta padangusthasana II on the wall
utthihta hasta padangusthasana I space
utthita hasta padangusthasana II space
uttanasana
urdhva prasrata eakapadasana
uttanasana
parsvottanasana
parivrtta trikonasana
parivrtta ardha chandrasana
parsvottanasana
uttanasana
dandasana
gomukhasana
lolasana
janu sirsasana
eka hasta bujasana
padomasana
matsuyasana
simhasana
goraksasana
benforward このポーズの名前が解りません。。。
tolasana
dandasana
baddha konasana
upavista konasana
parivrtta janu sirsasana
half uttanasana
half adho mukha vrksasana
pinchya mayurasana
bhekasana
dhanurasana
parsva dhanurasana
dwi pada viparita dandasana on the chair
urdhava danurasana on the chair
salamba sarvangasana on the chair
eka pada sarvangasana on the chair
parsva sarvangasana
viparita karani on the chair
で終わりにしました。