今日のヨガ

ここ数日朝からすごい風です。
今朝も６時からセルフプラクティスをしました。
ジュニアＩのレベルのアサナのメニューをオロップ先生からもらったので　その練習をしました。

今までなかったアサナが
utthita parsva hasta padangusthasana
adho mukha vrksasana
salamba sarvangasana II
setu bandha sarvangasana from sarvangasana
bhekasana
lolasana
eka hasta bhujangasana
ubhaya padangusthasana
purvottanasana....

ハタヨガの真髄を見て勉強します。。。