今日のヨガ

今朝も家で軽くヨガをしてからオロップ先生の８時からのクラスに参加しました。

今日は
utthita hastasana in svastikasana
badanguliyasana in svastikasana
gomukhasana
lolasana
eka pada bhujangasana

adho mukha svanasana
uttanasana
adho mukha vrksasana hands forward
adho mukha vrksasana hands facing each other
adho mukha vrksasana interlock fingers

adho mukha svanasana
parsvottanasana
parvritta trikonasana
urdhva prasarita ekapadasana
adho mukha svanasana
urdhva prasarita ekapadasana
parsvottansana
parvritta trikonasana
prvritta ardha chandrasana

adho mukha svanasana
caturanga dandasana
urdhva mukha svanasana
adho mukha svansana

salamba sirsasana
parsva sirsanasan
urdhva danurasana

salamba sarvangasana
halasana
karna pidasana

pariangasana use 2blocks
virasana
adho mukha svanasana
paschimottanasana
savasana
でした。