今日のヨガ

今朝も６時からさちこさん、さちこさんの旦那様、常藤夫婦（愛ちゃん、タカ君）がヨガに参加してくれました。
今日は家で少しヨガをやりたいときに何をすれば良いか？聞かれたので　太陽礼拝の練習をまずしました。
私は海に入る前にかならず太陽礼拝を数回してから入ります。
その後スタンディングの基本と　今日はutkatasanaの練習を壁を使ったりブロックを使って行ったり
sittingの基本　座骨にきちんと座ることを確認しました。
そして前屈。　足の付け根から背筋を延ばして前屈。
どれも簡単なようで難しいです。
愛ちゃん、タカ君は腰痛、　さちこさんの旦那様は足首に問題があり　その悪い箇所を受け入れて向かい合ってヨガを行って行くのが課題です。