今日のヨガ

今朝は６時から常藤夫婦、さちこさん、さちこさんの旦那様、愛ちゃんと５人参加してくれてさちこさんの旦那様が初めてだったためアートオブリビングの体験コースをしました。　
アートオブリビングのヨガは木、さる、猫、赤ちゃん、バッタ、コブラ、弓、山などをイメージして呼吸を見つめながらやるハタヨガでとても気持ちよいです。ポーズの後に呼吸法、瞑想をします。

今日は私の先生がインドから帰って来て集合がかかったのでスタジオに行ってきました。先生は耳の調子が少し悪いのでケティ先生が代行でしたが今日の課題はバックベンド。先生もクラスに参加しました。
まず胸を開いて　その後ひねり、
いすを使ってbaradvajasana,
parivritta trikonasana, parivritta parsvakonasana....
そしてurdva danurasana
最後にhalf halasanaでリリースでした。

今日はこれから夕方４時からハッピースタジオで教えてきます。