今日のヨガ（８月７日）」

今朝はアジア君、智美ちゃんが来てくれて朝７時からヨガのクラスを行いました。
アジア君の体が少し柔らかくなってきた感じです。

supta tadasana
eka pada pavana muktasana
supta padangushtasana I
tadasana
utkatasana
parsvottanasana
go to the wall
half uttanasana
feet together one leg up to the back
virabhadrasana I
virabhadrasana I to III
prasarita padottanasana I and II
adho mukha vrksasana
dandasana
janu sirasasana
bharadvajasana I
paschimottanasana
setu bandha sarvangasana use 1 block holizontal
both legs up( like sarvangasan)
yoga mudra
savasana use 1 belt

と言う感じで行いました。

スタジオハッピーの朝のクラスはお休みにしていたのですが希望者があり再来週の水曜日（８月２１日）朝８時３０分から行う事になりました。

アイアンガーのグルジの言葉
Yoga is like music.
The rhythm of the body.
the melody of the mind, and the harmony of the soul, create the symphony of life.